Therapeutisch Schrijven Werkboek
Het enige werkboek boordevol schrijfopdrachten,
dat je dichter bij jezelf brengt.
Ontdek rust, helderheid en meer geluk via het SpinragVrij Programma.
Misschien zit je veel in je hoofd. Je zou zo graag meer rust in je hoofd willen ervaren. Je voelt je vaak onrustig vanbinnen, in je lijf. Opkomende emoties die duw je weg, omdat ze te groot en ingewikkeld voelen.
Misschien zorgen emotionele blokkades ervoor, dat je steeds in zich herhalende patronen terecht komt.
Je functioneert, maar echt vrij voelt het niet.
Het SpinragVrij Programma is er voor mensen die helderheid willen krijgen over zichzelf, die ruimte willen maken voor wat vastzit én daarna positief vooruit willen kijken met een plan dat écht bij hen past.
Schrijven speelt daarin een belangrijke rol. Het is een bewezen hulpmiddel binnen een breed traject van persoonlijke groei en ontwikkeling.
De 3 pijlers van het Werkboek Therapeutisch Schrijven
Het SpinragVrij Programma
1
Bewustwording
begrijpen wat er speelt
Verandering begint niet met oplossen, maar met zien.
In deze eerste fase onderzoek je:
-
welke patronen steeds terugkomen in je leven
-
hoe jouw karakter en eigenschappen daarin meespelen
-
wat jou helpt en wat je juist belemmert
Niet om jezelf te veroordelen of te verbeteren, maar om helderheid te krijgen. Veel onrust vermindert al wanneer je begrijpt waarom je doet wat je doet.
2
Emotieverwerking
ruimte maken ipv wegdrukken
Wat je niet verwerkt, blijft steeds opnieuw aandacht vragen.
In het SpinragVrij Programma gebruik je therapeutisch schrijven om:
-
emoties toe te laten zonder erin vast te lopen
-
ervaringen te verwerken die nog steeds invloed hebben
-
spanning los te laten die zich heeft vastgezet in je hoofd of lijf
Je hoeft niet goed te kunnen schrijven. Je hoeft niets te delen. Schrijven helpt je om woorden te geven aan wat je normaal inslikt, zodat het je minder beheerst.
3
Een positief Stappenplan
weer richting voelen
Inzicht en verwerking zijn belangrijk, maar uiteindelijk wil je ook verder.
In deze fase werk je aan:
-
een haalbaar doel dat bij jou past
-
kleine stappen die je ook echt kunt zetten
-
meer regie in hoe je je leven vormgeeft
Geen groot plan voor de rest van je leven, maar duidelijke stappen voor de komende periode.
Wat het Schrijven als Therapie werkboek je brengt
Deze zelfhulpcursus 'het SpinragVrij Programma' helpt je om:
🟢 meer inzicht te krijgen in jezelf
Je wordt je bewuster van wie je bent, hoe je reageert en waarom bepaalde gedachten en gevoelens steeds terugkomen.
🟢 oude patronen te herkennen en te doorbreken
Je ontdekt welke patronen je ooit hebben geholpen, maar je nu in de weg staan en leert hier op een milde manier mee omgaan.
🟢 emotionele ballast te verminderen
Door gerichte schrijfopdrachten krijgen vastgezette emoties ruimte, wat zorgt voor meer rust in je hoofd en lijf.
🟢 bewuster keuzes te maken
Doordat je jezelf beter begrijpt, reageer je minder automatisch en ontstaat er ruimte om keuzes te maken die beter bij je passen.
🟢 meer rust, helderheid en richting te ervaren
Niet omdat alles opgelost is, maar omdat je steviger staat en met meer vertrouwen vooruit kunt kijken.
Over mij
Mijn naam is Tineke
Begeleider in persoonlijke groei en gespecialiseerd in therapeutisch schrijven.
Vanuit mijn eigen zoektocht weet ik hoe het voelt om vast te lopen in patronen of emoties, en hoe waardevol het is om weer richting en ruimte te vinden.
Met een rustige aanpak en eerlijke vragen help ik je om meer zelfbewustzijn en veerkracht te ontwikkelen.
Met het SpinragVrij Programma nodig ik jou uit om ook de kracht van schrijven te ontdekken en daarmee jouw persoonlijke ontwikkeling een boost te geven.
Enkele fragmenten uit deze doeltreffende zelfhulpcursus
In deze video blader je door enkele pagina’s uit het SpinragVrij Programma.
Je ziet hoe de opdrachten zijn opgebouwd, hoe rustig het is vormgegeven en hoe woorden je stap voor stap meenemen.
Productinformatie
Binding : praktische ringband
Formaat : 210mm x 297mm
Pagina's : 84
ISBN : 9789464817058
Publicatie : 12-2023
Reviews
“Zonder bewustwording geen richting.
Zonder actie geen verandering”
Tineke Hofstee
De duur van deze zelfhulpcursus om patronen te doorbreken
Hoe lang doe je over het SpinragVrij Programma?
Het SpinragVrij Programma is een boek dat je gebruikt als persoonlijk groeiprogramma. Je leest en schrijft in je eigen tempo.
De meeste mensen doen er ongeveer 3 tot 6 maanden over.
Bij elke opdracht staat duidelijk aangegeven hoeveel tijd deze kost, zodat je weet waar je aan toe bent.
Je hoeft niets af te ronden binnen een vaste termijn.
Je kunt pauzeren, teruglezen en later weer verdergaan.
Het boek is bedoeld om je niet alleen nu, maar ook later opnieuw te kunnen begeleiden. Veel mensen pakken het er na verloop van tijd weer bij, omdat je op een ander moment andere inzichten krijgt.
Investering & Praktische informatie
Prijs van het boek
Het SpinragVrij Programma kost €79
(adviesprijs €139)
Verzending
– Levertijd: 2 tot 5 werkdagen
– Verzendkosten bij de prijs inbegrepen
Vragen over de inhoud?
Heb je inhoudelijke vragen voordat je bestelt, dan kun je die altijd stellen via het contactformulier op de website of via tineke@schrijvenalstherapie.nl.
In dit werkboek therapeutisch schrijven en emotieverwerking gebruik je schrijven om los te komen van wat vastzit, zodat je met meer rust en duidelijke richting verder kunt
Het is het enige boek vol doelgerichte opdrachten dat je helpt om jezelf écht te leren kennen en terug te keren naar wie je in oorsprong bent.
Wat zou er gebeuren als je écht even stilstaat bij jezelf?
Als je nieuwsgierig bent naar het antwoord op die vraag dan klik je op de button en start je je reis naar een beter begrip van jezelf en een helder plan voor jouw toekomst.
