Breng de ruis in je hoofd tot bedaren in slechts 5 dagen
Ontdek met dit ebook de kracht van therapeutisch schrijven. Een laagdrempelig micro-traject voor wie snakt naar meer overzicht, zelfinzicht en innerlijke rust.
​
Worstel je met een vol hoofd? Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat, maar weet je niet goed waar je moet beginnen om die stroom aan gedachten te ordenen?
​
In dit gratis 5-daagse traject ‘Stilstaan bij jezelf’ neem ik je mee naar de kern. Geen zware theorie, maar elke dag één gerichte schrijfvraag die je helpt om de verbinding met jezelf te herstellen.
Wat levert dit traject je concreet op?
Na deze vijf dagen heb je niet alleen volgeschreven A4tjes, maar heb je ook meer:
​
✅ Helderheid: Je hebt de ‘ruis’ uit je hoofd vertaald naar papier.
​​
✅ Zelfkennis: Je begrijpt beter welk masker je opzet naar de buitenwereld en wat er werkelijk in je leeft.
​
✅ Focus: Je weet weer wat jouw innerlijke richtingaanwijzer zegt en wanneer je echt jezelf bent.
​
✅ Een nieuwe gewoonte: Je hebt ervaren hoe slechts 10-15 minuten schrijven per dag direct verlichting kan geven.
Wat gaan we doen?
Elke dag een specifieke oefening en een korte toelichting over het ‘waarom’. We duiken onder andere in:
​
✅ Dag 1: Je binnen- en buitenkant. Wat laat je aan anderen zien en wat houd je liever voor jezelf?
​
✅ Dag 2: De ruis filteren. Wat spookt er de laatste tijd werkelijk door je hoofd? We maken de weg vrij voor rust.
​
✅ Dag 3: Je innerlijke richtingaanwijzer. Terug naar de basis: wanneer voelde jij je de laatste tijd echt helemaal jezelf?
​
✅ Dag 4 & 5: We bouwen hierop voort om je patronen en behoeften nog scherper te krijgen.​
​Begin vandaag nog met schrijven
​
Gun jezelf dit moment van vertraging. Het kost je niets, behalve een paar minuten van je tijd en de bereidheid om eerlijk naar jezelf te kijken.
Na inschrijving ontvang je direct de link naar het ebook in je mailbox. Je ontvangt daarnaast mijn inspiratiemail 'Spiegelwoorden' en ik vertel je meer over het SpinragVrij Programma, hét enige werkboek therapeutisch schrijven voor emotieverwerking en het doorbreken van patronen. (uitschrijven kan altijd).
Over mij
Ik ben Tineke. Begeleider in persoonlijke groei en gespecialiseerd in therapeutisch schrijven en maker van het SpinragVrij Programma.
​
Vanuit mijn eigen zoektocht weet ik hoe het voelt om vast te lopen in patronen of emoties, en hoe waardevol het is om weer richting en ruimte te vinden.
​
Met een rustige aanpak en eerlijke vragen help ik je om meer zelfbewustzijn en veerkracht te ontwikkelen.
