Wil jij meer rust in je hoofd?
Ben je toe aan een leven dat wél bij je past?
Wil jij de beste versie van jezelf ontdekken en vandaag nog beginnen?
Je bent hier op de juiste plek!
Je verlangt zo vaak naar rust in je hoofd of je bent op zoek naar een duidelijke richting in je leven of je wilt meer vertrouwen in jezelf krijgen. Maar op veel dagen voelt het alsof je wordt geleefd. Want je twijfelt vaak, je stelt uit, je piekert je suf of loopt altijd weer vast in oude patronen, die je allang zat bent.
Of je nu worstelt met zelfkritiek, perfectionisme, overprikkeling of het gevoel dat je stil staat terwijl je zo hartstochtelijk graag vooruit wilt... Ik help je om helderheid te krijgen, de oude ballast los te laten en weer in beweging te komen.
Geen 'zweverig gedoe', geen opgelegd stappenplan, maar doeltreffende opdrachten. Met behulp van praktische trajecten en de methode therapeutisch schrijven werk je toe naar een leven dat écht bij jou past.
Dit is jouw moment om op te staan en te zeggen: “Nu is het mijn tijd. Ik ga aan mezelf werken.”
Laten we samen jouw groeipad verkennen.
Wat is therapeutisch schrijven?
Therapeutisch schrijven is ook wel bekend onder schrijven als therapie (genezing), schrijftherapie, helend schrijven of expressief schrijven
Het is een krachtige methode om mentale klachten, zoals angst, depressie, trauma, stress en rouw te verminderen. Op die manier ontstaat er meer inzicht in eigen patronen, gedachten en gevoelens, meer rust in je hoofd en in je lichaam. Het vergroot het zelfinzicht en een kan een positieve verandering in het leven teweeg te brengen.
Hallo, ik ben Tineke
Begeleider in persoonlijke groei, spiegel voor wie zichzelf beter wil leren kennen, en een rustige steun op de achtergrond.
Ik weet hoe het voelt om jezelf af te vragen: Is dit het nou? Of om keer op keer in dezelfde patronen te belanden, terwijl je eigenlijk verlangt naar duidelijke richting, minder ruis, dus meer rust in je hoofd en in je lichaam.
Die zoektocht is mij niet vreemd. Juist door zelf te struikelen, te onderzoeken en weer op te staan, ben ik gaan begrijpen hoe waardevol het is om écht stil te staan bij wie je bent, wat je voelt en wat je nodig hebt.
Wat ik doe, is mensen begeleiden bij dat proces van bewustwording. Niet met grote theorieën of snelle oplossingen, maar met ruimte om te vertragen, na te denken en weer in contact te komen met jezelf. Zodat je helderheid krijgt.
En van daaruit – stap voor stap – kunt groeien.
Ik ben niet van de harde confrontatie, wel van de eerlijke vragen. Niet altijd zichtbaar op de voorgrond, maar wel aanwezig, betrokken en scherp waar nodig.
Wil je weten waarom dit voor mij zo belangrijk is geworden?
Gratis 5 dagen Micro Traject
Ben je vaak aan het denken, regelen, zorgen? En voel je dat het tijd is om weer even in te checken bij jezelf?
In deze gratis micro-freebie (download) krijg je 5 schrijfoefeningen (1 oefening per dag). Dus 5 dagen lang een oefening die je helpt om stil te staan bij wat er in je leeft. Vragen die je aan het denken zetten en die je helpen om:
✔️ je hoofd leeg te schrijven
✔️ zicht te krijgen op wat je laat zien en wat je liever verbergt
✔️ te voelen wat voor jou echt klopt
✍️ Waarom dit zo belangrijk is, dat lees je allemaal in deze download.
Je ontvangt ook de nieuwsbrief Spiegelwoorden die is te herkennen aan de 🌸 in de onderwerpregel. Het is een waardevolle bron vol inspiratie, met praktische inzichten en soms uitdagende schrijfopdrachten of een onderwerp dat je aan het denken zet.
Elke nieuwsbrief helpt dus om je bewustwording te vergroten, patronen te herkennen, emoties te begrijpen en om met meer zelfvertrouwen en op een ontspannen manier je eigen pad te kunnen volgen.
Ook komen er van tijd tot tijd interessante aanbiedingen voorbij die jou behulpzaam kunnen zijn en vooral plezier geven aan je persoonlijke ontwikkeling. Want dat is mijn doel: Werken aan jezelf met plezier.
Groeien begint met bewustwording
Het 10-dagen mini traject 'Jezelf ontmoeten'; een logisch vervolg op de gratis 5-Dagen 'Stilstaan bij jezelf'.
Laten we eerlijk zijn:
Persoonlijke groei klinkt mooi, maar voelt vaak als hard werken.
Je leest boeken, volgt tips, probeert bewuster te leven… en toch voelt het alsof je blijft ronddraaien in hetzelfde kringetje.
Je hoofd zit loopt over, je hart blijft op slot en ergens diep vanbinnen weet je: er zit meer in mij dan dit. Maar hoe kom je daar, als je steeds wordt opgeslokt door alle dagelijkse beslommeringen?
Misschien loop je vast in oude patronen die je allang zat bent.
Of voel je je vaak overweldigd, moe, zoekend, alsof je grip mist op jezelf, je emoties, jouw richting. Je verlangt naar rust, helderheid, eigenwaarde. Naar een leven waarin je jezelf niet steeds voorbijloopt, maar jezelf écht leert kennen, jezelf kunt accepteren en jezelf naar het juiste doel kunt sturen.
Wat als je niet nóg een trucje hoeft te leren, maar mag afremmen, voelen, ontdekken wat voor jóu werkt en van daaruit kunt gaan groeien? Wil jij weer thuiskomen bij jezelf?
Dan ben je hier precies op de juiste plek.
Download het 10-dagen traject met elke dag een item om te overdenken en een schrijfopdracht. Ook 10 dagen lang een email in je mailbox om je te inspireren en te motiveren.
Daarmee zet je een belangrijke stap naar wie jij werkelijk bent.
%20(1).jpg)
De Persoonlijke Groei Trajecten
Zelfvertrouwen & Mindset
Klein Traject
Wil je sterker in je schoenen staan en positiever denken, maar voelt een Compleet Traject nog te veel?
Dit Klein Traject helpt je om stap voor stap te bouwen aan zelfvertrouwen en een gezonde mindset.
Zin in Persoonlijke Groei
Compleet Traject
Ben je klaar voor echte verandering? In dit diepgaande Compleet Traject werk je aan zelfbewustzijn, -kennis en -inzicht, emotionele heling én een concreet plan voor een toekomst waarin jij centraal staat.
In stilte groeit het inzicht, in bewustzijn bloeit het leven
![Je kunt een gevoel van minderwaardigheid ervaren wanneer je aanneemt dat een ander beter is dan jij in sport, ondernemen, uiterlijk, relaties of [vul jouw voorbeeld in]. De uitdrukking ‘het gras is altijd groener bij de buren’ is niet zomaar ontstaan.
Maar wat je vaak niet ziet, is dat iedereen zijn eigen uitdagingen heeft. Dat mooie huis, die succesvolle carrière of die strakke fitnessroutine? Het komt vaak met z’n eigen struggles.
Door jezelf steeds te vergelijken, leg je de focus op wat je niet hebt, in plaats van wat je wel hebt.
Probeer dit eens: schrijf op waar jij trots op bent of dankbaar voor bent in jouw leven. Kleine dingen tellen ook! Dit helpt je om je eigen pad te waarderen en gelukkiger te zijn met wie jij bent. 🌟
“Wat is één ding waar jij trots op bent in je eigen leven? Deel het hieronder, ik lees graag mee! 💬✨”.
.
.
.
#bewustwording #dankbaar #schrijvenalstherapie #therapeutischschrijven #zelfvertrouwen #spinragvrijprogramma #focus #mindfulness](https://scontent-iad3-2.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/472344945_1387712122194319_8349715038467459934_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=111&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=nnB-TZkf8vcQ7kNvwFg-4EF&_nc_oc=AdkOfSzaAvIDn6QD3dJhQ_BYs-GJ6lWI4YF2WpByJhdxmb4juRQ7wbL970WKaDr-CXM&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=1SR1lrW0dh3xz4DNcMyjOg&oh=00_AfjgWgw2h7NqAjeNdduOqggbWLxvotdlLoTMJ1CVZfhMLw&oe=692792FE)
