Je kunt het niet goed benoemen, dat onaangename gevoel vanbinnen. Het zit in je hoofd, in je lijf en het uit zich in je gedrag. Veel mensen noemen het stress, onrust of vermoeidheid, maar het zit dieper. Het voelt alsof je op slot zit en die sleutel… waar je ook zoekt, die sleutel kun je nergens vinden. Dit noemen we emotionele blokkades. Emotionele blokkades  ontstaan niet ineens. Ze bouwen zich langzaam op, als dunne draadjes die samen een ondoordringbaar spinrag vormen. En

Je bent volwassen. Je hebt al een leven achter je, misschien zelfs meerdere rollen gespeeld: moeder, dochter, professional, partner, mantelzorger. Je draagt wijsheid, ervaringen… en ook ballast. Misschien voel je het in de vorm van innerlijke onrust, twijfels over jezelf, of die ene terugkerende gedachte die je maar niet loslaat. Wat je niet altijd hardop zegt, maar wél voelt: “Ik wil rust in mijn hoofd. Begrip. Grip op mijn emoties. Meer ruimte voor mezelf.” Als je dit herke

"Waar licht is, is schaduw." Dit oude gezegde herinnert ons eraan dat we niet alleen bestaan uit onze beste kanten, maar ook uit delen van onszelf die we liever niet zien. Dit zijn onze schaduwkanten : eigenschappen, gevoelens en gedragingen die we ontkennen, verbergen of verdringen. Toch vormen ze een wezenlijk deel van wie we zijn. Hoe bewuster we ons hiervan worden, hoe meer grip we krijgen op onszelf en onze relaties met anderen.   “Iedereen draagt een schaduw en hoe mind

In deze blog nemen we je stap voor stap mee door het proces van het transformeren van je innerlijke ideeën naar een samenhangende en boeiende tekst, zodat je gedachten niet alleen duidelijk worden, maar ook inspireren en resoneren met anderen.

Zelfkennis is de sleutel tot persoonlijke groei, tevredenheid en succes. Door jezelf de juiste vragen te stellen, kun je diepere inzichten krijgen in wie je bent, wat je wilt en hoe je je leven wilt vormgeven. Zelfkennis en zelfinzicht zijn begrippen die vaak door elkaar worden gebruikt, maar ze hebben subtiele verschillen die belangrijk zijn om te begrijpen. Zelfkennis Zelfkennis gaat over het bewust zijn van je eigen eigenschappen, zoals je persoonlijkheid, emoties, waarden

Ontdek de kracht van schrijven voor emotionele groei. Schrijftherapie , ook bekend als therapeutisch schrijven of expressief schrijven, is een krachtige manier om via woorden emoties te verwerken, persoonlijke inzichten te krijgen en psychologische spanning los te laten. Het principe van schrijftherapie is eenvoudig maar diepgaand: door je gedachten en gevoelens op te schrijven, kun je innerlijke conflicten verhelderen, stress verminderen en je zelfbewustzijn vergroten. Wanne

Dagboekschrijven is een eenvoudige maar krachtige manier om jezelf beter te leren kennen. Door regelmatig je gedachten, gevoelens en ervaringen op papier te zetten, krijg je inzicht in wat er in je omgaat. Je ontdekt patronen, begrijpt beter waarom je op een bepaalde manier reageert en leert luisteren naar je eigen stem. Het mooie is: deze vorm van therapeutisch schrijven  wordt niet alleen al eeuwen gebruikt, maar is ook wetenschappelijk onderbouwd [1] . Waarom dagboekschrij

Therapeutisch schrijven is een waardevol instrument voor zelfzorg en persoonlijke ontwikkeling. Het is een investering in jezelf, waarbij de kracht van het geschreven woord kan worden benut om emotioneel welzijn en veerkracht te bevorderen.