Hoe emotionele blokkades ontstaan (en waarom ze blijven)

Emotionele blokkades ontstaan zelden door één groot moment. Meestal beginnen ze klein. Bij iets wat je ooit voelde, maar niet kon of niet mocht uiten. Of bij een situatie waarin je moest doorgaan, terwijl je eigenlijk iets anders nodig had.

Op dat moment doe je wat nodig is om verder te kunnen.

Je slikt iets in. Je zet een stap opzij. Je denkt: laat maar.

Dat is geen zwakte. Dat is aanpassing.

Hoe emotionele blokkades ontstaan

Wanneer gevoelens geen plek krijgen. Dat is hoe emotionele blokkades ontstaan.

Een emotionele blokkade ontstaat wanneer een gevoel:

• geen ruimte kreeg om gevoeld te worden

• niet uitgesproken kon worden

• of te groot was om alleen te dragen

Dat gevoel verdwijnt niet. Het wordt niet “opgelost” door tijd of relativering. Het wordt opgeslagen. Niet als duidelijke herinnering, maar als spanning, alertheid of gewoonte.

 

Wanneer gevoelens geen plek krijgen. Dat is hoe emotionele blokkades ontstaan.

Wat er dan gebeurt in het dagelijks leven

Veel mensen merken later niet: ik heb een emotionele blokkade. Ze merken dingen als:

• steeds in vergelijkbare conflicten terechtkomen, ook al lijken de situaties anders

• moeite hebben om innerlijk tot rust te komen, ook als er niets van hen gevraagd wordt

• hun eigen grenzen pas merken als ze al overschreden zijn

• blijven nadenken zonder tot een besluit of oplossing te komen

Dat zijn geen losse problemen. Dat zijn signalen van iets wat ooit niet afgemaakt is.

 

Waarom emotionele blokkades blijven bestaan

Emotionele blokkades blijven niet bestaan omdat je ze negeert, maar omdat ze ooit functioneel waren.

Ze hielpen je:

• door te gaan

• je aan te passen

• niet te veel te voelen op een lastig moment

Je systeem heeft geleerd: dit werkt. En wat werkt, laat je lichaam niet zomaar los.

Daarom helpt het vaak niet om tegen jezelf te zeggen:

“Ik weet toch dat het nu anders is?”

Je hoofd weet dat misschien wel. Je lijf weet het nog niet.

 

Waarom praten soms niet genoeg is

Praten is nuttig, maar het heeft grenzen. Tijdens een gesprek:

• ben je bezig met uitleggen

• stem je je af op de ander

• probeer je logisch te blijven

Dat is precies waarom praten vastloopt bij emotionele blokkades. Het gevoel zit niet in woorden, maar in spanning, reflexen en oude reacties.

Je kunt iets begrijpen en het toch blijven voelen.

 

Wat schrijven hier wél concreet doet

Schrijven haalt de druk weg van het moeten praten. Je hoeft niets te verduidelijken, ook niet te verdedigen of af te ronden.

Wat schrijven mogelijk maakt:

• je zet gevoelens buiten jezelf door ze op papier te zetten

• je ziet welke reactie of gedachte steeds terugkomt

• je merkt waar je jezelf inhoudt of aanpast

Veel mensen merken dat schrijven helpt bij emotionele blokkades, omdat gevoelens niet meer blijven rondzingen vanbinnen, maar een plek krijgen waar je ernaar kunt kijken.

 

Geen oplossing, wel beweging

Schrijven maakt het verleden niet ongedaan. Maar het zorgt er wel voor dat oude ervaringen niet steeds onbewust meebeslissen in het nu.

Je hoeft geen verklaringen te vinden. Je hoeft niets te analyseren of te repareren.

Door op te schrijven wat zich aandient, zoals gedachten, herinneringen, gevoelens, komt er beweging in iets wat in jou vastzat. En geeft een goed gevoel.

Schrijven binnen het SpinragVrij Programma

Het SpinragVrij Programma is een boek met gerichte schrijfopdrachten.

Schrijven is hierin geen op zichzelf staand onderdeel, maar de manier waarop het hele programma is opgebouwd.

In het programma werk je stap voor stap aan:

• zicht krijgen op terugkerende patronen

  zodat duidelijk wordt waarom bepaalde situaties en reacties zich blijven herhalen

• het verwerken van vastgezette emoties

  door ze onder woorden te brengen, in plaats van ze weg te duwen of te analyseren

• het zetten van haalbare stappen vooruit

  zodat inzicht niet alleen inzicht blijft, maar ook richting geeft aan wat je doet

De opbouw is bewust laag voor laag.Niet alles tegelijk, en niet willekeurig.

Bij elke opdracht staat een tijdsaanduiding als richtlijn.Het programma is bedoeld om binnen maximaal zes maanden door te lopen.Niet omdat je moet haasten, maar omdat het alleen werkt als je er regelmatig en met aandacht mee bezig bent. Af en toe een opdracht doen, zonder samenhang, levert geen blijvend effect op.

👉 Lees hier meer over het SpinragVrij Programma.